Warto zobaczyć
Martwy ciąg rumuński z hantlami – technika, korzyści i błędyMartwy ciąg rumuński z hantlami to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, …
Ab wheel: Jak skutecznie wykorzystać go w treningu?AB Wheel to niezwykłe akcesorium treningowe, które zyskuje coraz większą …
Tętno maksymalne w bieganiu: jak obliczyć i wykorzystać w treninguTętno maksymalne, znane również jako HRmax, to jeden z kluczowych …
Pompki na kolanach – idealne ćwiczenie dla początkującychPompki na kolanach to doskonałe wprowadzenie do świata treningu siłowego, …
Ćwiczenia na ławeczce treningowej: potencjał dla każdej grupy mięśniowejĆwiczenia na ławeczce treningowej to fundament każdego programu siłowego i …