To dość powszechne, że ludzie mają w głowie pytanie „Jak często powinienem trenować Crossfit?”.
Odpowiedź na to pytanie będzie się różnić od osoby do osoby, ale ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje ludzi. Są to osoby, które chcą schudnąć oraz chcą utrzymać swoją obecną wagę. Pierwsza grupa powinna trenować Crossfit 1 do 2 razy w tygodniu, natomiast druga grupa powinna trenować Crossfit 3 do 4 razy w tygodniu.
Jeśli szukasz zrównoważonej rutyny treningowej, to będzie ona zależała od typu ciała i rodzaju treningu, który chcesz wykonać. Liczba razy, które powinieneś trenować, będzie również różna w zależności od osobistych preferencji i celów fitness.
Ale jeśli jesteś typem osoby, która chce zdobyć mięśnie i zwiększyć swoją beztłuszczową masę mięśniową, wtedy będziesz musiał trenować Crossfit więcej niż dwa razy w tygodniu.
Oto powody, dla których musisz regularnie trenować Crossfit:
1. Pomoże Ci spalić tłuszcz i zbudować beztłuszczową masę mięśniową
2. Pomoże Ci poprawić swoją wytrzymałość i trwałość
3. Pomoże Ci wzmocnić ciało i rozwinąć masę mięśniową
4. Pomoże Ci poprawić układ krążenia i oddechowy
5. Pomoże Ci zredukować stres i niepokój
6. Pomoże Ci utrzymać umysł skupiony i czujny
7. Pomoże ci skupić się na treningu i ruchach
8. Pomoże ci zachować sprawność fizyczną
9. Pomoże Ci zapobiec kontuzjom
10. Pomoże ci poprawić twoje zdrowie psychiczne
11. Pomoże ci zwiększyć pewność siebie
12. Pomoże ci wzmocnić twoje życie społeczne
13. Pomoże Ci utrzymać zdrową wagę ciała
14. Pomoże ci poprawić postawę i równowagę
15. Pomoże ci trzymać się z dala od otyłości
16. Pomoże ci uzyskać zdrową masę ciała
Wnioski:
Jeśli jesteś zainteresowana poznaniem najlepszych treningów dla kobiet, to powinnaś spróbować trenować Crossfit 2 razy w tygodniu. Wiem, że nie jest to możliwe dla każdego, ale możesz zacząć od 1 do 2 razy w tygodniu, stopniowo zwiększając czas do 3 do 4 razy w tygodniu.
